Empat Minuman Sehat Ini Bisa Jadi Alternatif Pengganti Kopi

Selain teh, kopi adalah salah satu minuman yang paling dicintai di seluruh dunia.

Empat Minuman Sehat Ini Bisa Jadi Alternatif Pengganti Kopi
TRIBUNMANADO/HANDHIKA DAWANGI
Kopi Khas Kotamobagu di Cafe Totabuan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selain teh, kopi adalah salah satu minuman yang paling dicintai di seluruh dunia.

Para pecinta kopi tak akan habis menyebutkan alasannya, seperti kopi mampu mengusir kantuk dan membangkitkan energi.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi kopi secara berlebihan juga berpotensi memicu munculnya gangguan kesehatan serius. Seperti serangan jantung, sakit kepala, masalah pencernaan, dan lainnya.

Dalam 100 ml kopi terkandung nutrisi sekitar 92 mg potasium, 0,7 mg niacin, 0,05 mg mangan, 8 mg magnesium, dan 0,01 mg riboflavin.

Konsumsi kopi seharusnya tak lebih dari 400 mg atau sekitar empat gelas perharinya. Jangan sampai kita mengalami overdosis kopi.

Beberapa gejalanya antara lain kecemasan, denyut jantung meningkat, mual, berkeringat, pusing, insomnia, dan lainnya.

Namun, jangan khawatir karena ada beberapa minuman sehat yang bisa menjadi alternatif pengganti kopi saat kita merasa butuh pemacu konsentrasi.

1. Teh hijau matcha

Matcha terbuat dari teh hijau yang diproses menjadi bubuk. Teh hijau matcha adalah bentuk terkonsentrasi dari teh hijau yang kaya akan antioksidan, klorofil dan serat.

Matcha bisa membantu mencegah penyakit jantung dan baik bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2, serta membantu memerangi kanker.

Halaman
123
Editor: Indry Panigoro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help