6 Mitos Populer Seputar Tidur yang Masih Dipercaya

Setelah lelah beraktivitas seharian, tidur menjadi obat paling mujarab untuk mengumpulkan kembali energi yang terkuras.

6 Mitos Populer Seputar Tidur yang Masih Dipercaya
Ilustrasi tidur 

Tidur siang membuat kita susah tertidur di malam hari

Banyak orang percaya tidur siang akan membuat kita terjaga di malam hari.

Namun, National Sleep Foundation mengatakan tidur siang dalam waktu singkat tak akan menganggu kualitas tidur malam.

Bahkan, jam biologis manusia akan terprogram untuk membuat kita mengantuk saat malam tiba.

Tidur siang selama 20 menit adalah waktu terbaik karena tidak memasuki tahap tidur REM atau tidur dalam.

Durasi tidur yang terlalu lama di siang hari memang tidak dianjurkan karena akan membuat kita merasa lemas dan pusing ketika bangun.

Mengantuk di siang hari disebabkan oleh tidur malam yang singkat

Bila kita tetap merasa lelah meski kita telah tidur selama delapan atau sembilan jam dalam semalam, mungkin kita mengalami sleep apnea atau henti napas sesaat.

Kondisi ini membuat kita terbangun beberapa kali dalam semalam, sehingga membuat kita sulit tidur nyenyak yang menyebabkan kita mengantuk saat siang hari.

Mimpi tak terjadi setiap tidur

Halaman
1234
Tags
mitos
tidur
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help