5 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Cepat Turun

Ada beberapa kebiasaan sederhana dalam keseharian yang bisa kita ubah agar target penurunan berat badan lebih mudah tercapai.

5 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Cepat Turun
Net
Ilustrasi 

Misalnya, partisipan yang membatasi waktu makannya hanya selama 10 jam per hari, mereka cenderung mudah menurubkan berat badan dan tidur lebih baik.

Cobalah untuk makan hanya mulai dari pukul 10.00-20.00, atau pukul 09.00-19.00. Kamu masih boleh minum air atau kopi di luar jam tersebut.

Pengaturan semacam itu tidak memberatkan, bukan?

Lalu, hindari ngemil di malam hari maka berat badanmu bisa cepat menurun.

4. Sertakan sayuran setiap saat

Popsugar sempat mewawancarai seorang perempuan bernama Brooke yang mampu menurunkan badan hingga 45,3 kg dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan positif ketimbang menghentikan kebiasaan buruk.

Tapi, ia menambahkan sayur pada setiap sesi makan.

Baca: Inilah Sosok Daniel Zhang, Calon Pengganti Jack Ma untuk Memimpin Alibaba

Tidak ada para ahli gizi yang akan melarang kita mengonsumsi sayuran, jadi jangan takut untuk mengonsumsinya sangat sering.

Ketika mengonsumsi sayur, maka perut kita akan memiliki ruang lebih sedikit untuk makanan lainnya.

Sayuran segar juga kaya akan nutrisi dan membuat kita merasa lebih baik serta berenergi.

Halaman
1234
Editor: Rine Araro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help