5 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Berat Badan Cepat Turun

Ada beberapa kebiasaan sederhana dalam keseharian yang bisa kita ubah agar target penurunan berat badan lebih mudah tercapai.

5 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Berat Badan Cepat Turun
Nutrition Promise
  Ilustrasi  

Tidak ada para ahli gizi yang akan melarang kita mengonsumsi sayuran, jadi jangan takut untuk mengonsumsinya sangat sering.

Ketika mengonsumsi sayur, maka perut kita akan memiliki ruang lebih sedikit untuk makanan lainnya.

Sayuran segar juga kaya akan nutrisi dan membuat kita merasa lebih baik serta berenergi.

5. Perbanyak gerak

Cobalah melakukan satu kebiasaan sederhana untuk menurunkan berat badan:jalan kaki.

Olahraga low impact seperti jalan kaki selain mampu mengurangi stres, juga bisa dimasukkan ke dalam pola dietmu.

Pelatih olahraga selebritas sekaligus brand ambassador Fitbit, Harley Pasternak selalu mengimbau kliennya untuk jalan kaki 10.000 langkah setiap hari.

Baca juga: Cara Hitung Kebutuhan Kalori Harian

Kebiasaan tersebut jika dilakukan secara rutin menurut dia akan lebih efektif ketimbang kardio intensif.

Nah, sekarang saatnya kamu mencoba empat "resep" sehat tersebut hingga bisa mewujudkan bentuk tubuh yang lebih ramping.

Editor: Indry Panigoro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help