5 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Berat Badan Cepat Turun

Ada beberapa kebiasaan sederhana dalam keseharian yang bisa kita ubah agar target penurunan berat badan lebih mudah tercapai.

5 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Berat Badan Cepat Turun
Nutrition Promise
  Ilustrasi  

Tak ada yang menghakimimu, kamu hanya perlu terus mencatat.

Semakin lama, kamu akan merasakan ada perubahan pola makan dan pola gerak dari dirimu tanpa kamu menyadarinya.

2. Minum segelas air sebelum makan

Banyak orang bisa bertahan dengan hanya meminum sedikit air. Padahal, faktanya otak kita seringkali merasa bingung dalam merespons rasa haus dan lapar.

Pada akhirnya, kita akan berakhir dengan mengonsumsi keripik kentang atau buah kaya gula padahal tubuh kita sebetulnya hanya membutuhkan H2O alias air.

Jadi, minumlah segelas air setiap sebelum makan.

Dengan begitu, kamu akan mencegah dehidrasi dan mencegah diri dari perilaku makan terlalu banyak.

Kondisi ini tentu saja akan berpengaruh pada penurunan berat badan.

3. Perketat waktu makan

Intermittent fasting dinilai efektif oleh beberapa pihak untuk menurunkan berat badan. Tapi, kamu tak perlu menerapkannya secara ekstrim untuk mendapatkan hasil.

Halaman
1234
Editor: Indry Panigoro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved