Mengenal Puasa Intermiten yang Diklaim Efektif Menurunkan Berat Badan

Nah, dari berbagai pola diet yang ada, puasa intermiten dianggap salah satu yang efektif untuk mengusir lemak di tubuh.

Mengenal Puasa Intermiten yang Diklaim Efektif Menurunkan Berat Badan
GeorgeRudy
Ilustrasi memasak makanan sehat 

Ini berarti, kita berpuasa selama 16 jam setiap hari dan membatasi waktu makan kita dalam jeda delapan jam.

Oleh karenanya, metode ini juga kerap disebut dengan metode diet '16/8'. Selama periode puasa, kita tidak boleh mengonsumsi makanan apapun.

Tapi, kita bisa mengonsumsi minuman, seperti air, teh, kopi dan minuman lainnya yang tak mengandung kalori.

Kita juga bisa mengonsumsi suplemen dan vitamin, asalkan tak mengandung kalori.

Beberapa bentuk puasa intermiten memperbolehkan kita mengonsumsi makanan rendah kalori selama periode puasa. Tapi, sebagian besar metode ini menyarankan kita untuk menghindarinya.

Lalu, apa keuntungan metode puasa intermiten ini?

Ilustrasi
Ilustrasi ()

Berbagai proses di dalam tubuh berubah ketika kita tidak mengonsumsi makanan untuk sementara waktu.

Ini berkaitan dengan hormon, gen dan proses perbaikan sel yang kita kembangkan untuk mengatasi rasa lapar.

Manfaat puasa interminten ini juga tergantung dengan pola makan sehat di luar jam puasa.

Berikut manfaat puasa intermiten.

Halaman
1234
Editor: Rine Araro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help