10 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pria Agar Spermanya Banyak, Gesit, dan Kuat

TRIBUNMANADO.CO.ID - 90 persen kasus ketidaksuburan pria disebabkan oleh jumlah sperma yang rendah, kualitas sperma buruk atau keduanya

Ada beragam jurus untuk meningkatkan kualitas sperma pria. 

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Makanan ini memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesuburan pria. Termasuk meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma nantinya.

Dilansir dari simplehealthrecipes.com, inilah 9 makanan yang secara alami akan meningkatkan kualitas sperma Anda.

Baca: 7 Hal Ini Diinginkan Wanita saat Berhubungan Suami Istri, Dia Malu Mengatakannya

1. Coklat hitam

Cokelat hitam murni memiliki antioksidan yang tinggi. 

Coklat juga mengandung L-Arginine HCL dan asam amino yang bisa melipatgandakan jumlah sperma pria dan volume air mani. 

Sementara itu, L-arginine dikenal untuk memperbaiki pelebaran pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi laki-laki.

Baca: 3 Posisi Terbaik Berhubungan Suami Istri bagi Mereka yang Bertubuh XL

2. Telur

Telur dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma, sekaligus meningkatkan kemampuan pergerakannya nanti. 

Tinggi vitamin E dan penuh protein, telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang bisa menyebabkan volume sperma berkurang. 

Nutrisi ini membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat, yang penting untuk kesuburan.

Baca: Spesies Ini Konon Bisa Hidup Abadi secara Biologis, Mati Karena Predator

3. Bayam

Asam folat sangat penting bagi perkembangan sperma sehat. Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan sumber vitamin ini.  Bila kadar folat Anda rendah, kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang kurang maksimal dan tidak sempurna. 

Hal ini akan menyebabkan sperma yang akan mengalami kesulitan mencapai telur dan menembus pelindungnya.  Selain itu, ada kemungkinan lebih besar bayi yang dihasilkan cacat lahir karena kelainan kromosom sperma.

Baca: Kronologi Serangan 11 September 2001, Runtuhnya WTC hingga Keterlibatan Osama bin Laden