Inilah Waktu-waktu yang Tepat bagi Anda untuk Makan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebenarnya waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan tergantung pada negara tempat Anda tinggal.

Misalnya, di Spanyol, beberapa orang makan antara jam 2 siang dan 3 sore, tetapi di Portugal biasanya mereka makan jam 1 siang.

Namun ada beberapa aturan dasar untuk semua orang mengenai waktu makan, seperti apa aturannya?

1. Sarapan dimulai pukul 7:00

Pukul 7:00 adalah waktu yang tepat untuk sarapan.

Kita juga bisa mulai sarapan pukul 8:00, tetapi tidak disarankan untuk menundanya hingga nanti-nanti.

Sarapan yang baik haruslah termasuk buah, biji-bijian dan beberapa makanan yang mengandung kalsium.

Kadang beberapa orang tidak sarapan karena bangun tidur dengan 'perut tertutup.'

Nah dengan meminum segelas air makan dapat membantu.

2. Makanan ringan antara pukul 10:00 hingga 11:00

Begitu kita sarapan, kita sering pergi bekerja atau mengurus tanggung jawab kita.

Kemudian, pada pukul 10:00 atau 11:00, disarankan agar kita makan sesuatu.

Ini waktu yang tepat untuk makan buah, sereal, atau yogurt dengan kacang.

Makan sesuatu yang ringan pada saat pagi ini akan membantu untuk mencegah kelaparan sampai waktu makan siang.