Tidak Boleh Sembarangan, Begini Teknik Tidur yang Diajarkan Bagi Tentara, 2 Menit Sudah Terlelap

Nah, pernah berpikir bagaimana cara seorang tentara harus cepat tidur dalam kondisi sulit semisal di hutan yang tentu tak nyaman?

Tidak Boleh Sembarangan, Begini Teknik Tidur yang Diajarkan Bagi Tentara, 2 Menit Sudah Terlelap
Tentara tidur 

Tarik dan hembuskan nafas perlahan.

Lemaskan dada, lalu yang terakhir, lemaskan kaki.

Dimulai dari betis kemudian turun ke kaki bagian bawah.

Setelah semua tubuh relaks, tugas berikutnya adalah yang terberat, yakni membuat pikiran ikut relaks.

Nah, menurut buku Relax and Win: Championship Performance, ada 3 opsi teknik yang diajarkan untuk melakukan relaksasi pikiran ini.

Teknik pertama, anda diminta membayangkan sedang berbaring di atas kano di danau yang tenang.

Di atas anda tak ada apapun, kecuali langit biru.

Teknik kedua, bayangkan anda meringkuk di hammock beludru hitam, di dalam ruangan nan gelap gulita.

Teknik ketiga, ulangi terus kata-kata ini di pikiran selama 10 detik : "Jangan berpikir, jangan berpikir,". 

Metode tidur ini sudah diperkenalkan tahun 1981, tapi masih digunakan sampai sekarang untuk membantu para tentara yang sulit tidur.

Halaman
123
Editor: Valdy Suak
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help