Ada Donat sampai Daging Olahan, Ini 6 Makanan yang berbahaya Jika Dijadikan Menu Sarapan

Ada beberapa yang cukup berbahaya dan menyebabkan masalah dikemudian harinya jika terus dikonsumsi...

Ada Donat sampai Daging Olahan, Ini 6 Makanan yang berbahaya Jika Dijadikan Menu Sarapan
GeorgeRudy
Ilustrasi sarapan 

Donat, biskuit, dan sejenisnya

Donat
Donat (hamburg.de)

Tidak hanya karena kue tersebut ada tepung gulanya, tetapi banyak gula yang ditambahkan.

Gula merupakan pilihan terburuk sebagai bahan bakar di pagi hari, karena akan menaikkan gula darah dengan cepat.

Itu berarti kita akan lebih cepat lapar dan kadar gula darah semakin tinggi yang berakibat diabetes dan obesitas.

Sandwich panggang

Sandwich
Sandwich (Food & Wine Magazine)

Pilihan sehat ada, tapi banyak juga yang dikemas dengan bahan pengawet dan natrium.

Pilihan terbaik adalah membuat sandwich panggang sendiri dengan telur dan roti gandum.

Yoghurt ringan

Yogurt
Yogurt (triathlete.com)

Mungkin hanya memiliki ratusan kalori, tetapi biasanya mengandung pemanis buatan dan bahan kimia.

Gantilah dengan yoghurt rendah lemak.

Muffin

Muffin blueberry
Muffin blueberry (medium.com)

 

Nah, inilah pilihan paling tinggi kalori.

Kenapa?

Dibuat dengan sangat padat dengan bahan yang sebenarnya tidak kita butuhkan untuk pagi hari, seperti tepung, minyak atau mentega, dan banyak gula.

Lebih baik pilih sarapan dengan sebutir telur rebus ukuran besar.

Apa makanan untuk sarapanmu pagi ini?

(TribunTravel)

Editor: Valdy Suak
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved