Mudah Lelah? Cobalah Santap 8 Makanan Ini

Saat hari kita dipenuhi oleh kesibukan, kita tentu sering merasa mengantuk, meski jam tidur belum tiba.

Mudah Lelah? Cobalah Santap 8 Makanan Ini
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi makanan berserat 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat hari kita dipenuhi oleh kesibukan, kita tentu sering merasa mengantuk, meski jam tidur belum tiba.

Jika hal itu kerap terjadi, maka mungkin itu menjadi pertanda bahwa sudah saatnya kita mulai mengubah pola makan.

Apa yang kita makan juga menentukan energi dan stamina tubuh.

Jadi, mengonsumsi makanan yang mampu mendorong energi adalah cara untuk mengatasinya.

Sedikit saja perubahan kecil pada pola makan, akan mampu memberi perbedaan yang besar.

Makanan yang mengandung nutrisi seimbang dapat menstabilkan gula darah dan zat besi dalam tubuh. Asupan inilah yang membuat kita tak lagi merasa lelah saat menjalani hari.

"Mengonsumsi makanan dengan kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat alami yang sehat membantu menjaga energi melalui vitamin dan mineral," kata Velerie Goldstein, seorang pakar nutrisi.

Inilah mengapa energi kita seakan terkuras ketika mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.

"Ini adalah hasil akhir dari efek domino ketika kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang kurang optimal," kata Goldstein.

Laman Men's Health melansir delapan makanan yang bisa membantu menjaga stamina kita.

Halaman
1234
Editor: Rine Araro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help