Ini 5 Penyebab Tidur Tak Nyenyak, Sering Terbangun Ditengah Malam

Tidur malam yang buruk dengan sering terbangun tiap malam membuat kita sulit fokus saat siang hari.

Ini 5 Penyebab Tidur Tak Nyenyak, Sering Terbangun Ditengah Malam
ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah Sahabat NOVA termasuk yang sering terbangun tengah malam?

Tidur malam yang buruk dengan sering terbangun tiap malam membuat kita sulit fokus saat siang hari.

Tentunya, kita ingin bisa tidur dengan nyenyak dan segar saat bangun.

Dilansir dari Lifehack.org, berikut alasan kenapa kita sering terbangun tengah malam.

1. Membawa tekanan dan stres saat tidur

Mungkin kita memiliki hari yang sibuk, sulit serta tekanan, seringkali masalah itu kita bawa sampai tidur.

Bila kita tidak mengendalikan stres dengan baik, seringkali kita memikirkannya sampai di rumah, bahkan tempat tidur.

Kita bisa atasi masalah ini dengan olah nafas.

Hiruplah nafas dalam-dalam dan tahan selama empat detik.

Setelah itu, keluarkan nafas selama empat detik pula.

Halaman
123
Tags
tidur
malam
Editor: Try Sutrisno
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help