Inilah Waktu Tidur yang Setiap Orang Butuhkan Sesuai Usianya, Tak Selalu 8 Jam

Penting untuk diingat bahwa orang-orang harus tetap terjaga di siang hari dan tidur di malam hari.

Inilah Waktu Tidur yang Setiap Orang Butuhkan Sesuai Usianya, Tak Selalu 8 Jam
Fizkes
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur adalah bagian integral dari kehidupan kita. Tidak ada yang lebih baik daripada tidur setelah bekerja keras seharian.

Tidur yang sehat sangat penting untuk istirahat dan pemulihan.

Tapi berapa jam yang kita butuhkan untuk tidur malam yang nyenyak?

Beberapa orang mungkin menjawab 7-8 jam sudah cukup untuk tidur. Nyatanya, tidak semua orang bisa tidur sebanyak itu.

Nah, penelitian ini akan memberi tahu Anda berapa banyak waktu tiduryang sebenarnya Anda butuhkan berdasarkan berapa usia Anda dilansir dari Bright Side.

Usia dan tidur

Usia tidak hanya memengaruhi kondisi dan fungsi tubuh kita.

Para ilmuwan telah menetapkan hubungan antara usia dan jumlah jam yang diperlukan untuk tidur yang baik.

Berikut datanya:

0-3 bulan: 14-17 jam

Halaman
123
Editor: Aldi_Ponge
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help