Jangan Sembarangan, Inilah Susu yang Baiknya Dikonsumsi Ibu Hamil!

Susu adalah sumber nutrisi yang penting untuk pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil.

Jangan Sembarangan, Inilah Susu yang Baiknya Dikonsumsi Ibu Hamil!
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Susu adalah sumber nutrisi yang penting untuk pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil.

Susu mengandung kalsium, protein, dan vitamin D yang sehat untuk memastikan kesehatan kehamilan dan pertumbuhan janin.

Secara spesifiknya protein dalam susu berguna untuk membantu menguatkan rahim, meningkatkan suplai darah, dan memelihara jaringan payudara.

Kurang mengonsumsi protein selama kehamilan dapat membuat janin lahir dengan berat badan lahir rendah.

Kebutuhan harian protein adalah 65 gram per hari, dan 1 cangkir susu menawarkan 8.22 gram protein.

Meminum tiga cangkir susu dapat membantu kita memenuhi sepertiga kebutuhan protein.

Selain itu, asupan vitamin D selama kehamilan membantu mencegah rakitis neonatal dan berat badan lahir rendah.

Kebutuhan harian vitamin D adalah 400 IU, dan satu porsi susu dapat menawarkan 115 hingga 124 IU.

Oleh karena itu, minum tiga porsi susu dapat membantu kita memenuhi 59% dari kebutuhan vitamin D harian.

Meskipun susu menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tapi penting untuk memperhatikan jenis susu yang dikonsumsi selama kehamilan.

Halaman
12
Tags
susu
hamil
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help