5 Resolusi Sehat di Tahun 2018, Nomor 2 Wajib Deh

Ketahuilah, menurut penelitian, 80 persen resolusi tahun baru terhenti pada minggu ke dua bulan Februari.

5 Resolusi Sehat di Tahun 2018, Nomor 2 Wajib Deh
michaeljung
Ilustrasi makan buah 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sudahkah kamu membuat resolusi tahun 2018? Apakah resolusi itu mudah dicapai atau perlu usaha keras?

Ketahuilah, menurut penelitian, 80 persen resolusi tahun baru terhenti pada minggu ke dua bulan Februari.

Nah, bila ingin berlangsung terus, carilah resolusi yang lebih mudah dicapai namun memiliki manfaat besar, seperti:

1. Memperbanyak minum air

Pastikan membiasakan minum air menjadi salah satu resolusi tahun 2018. Air sangat penting untuk kesehatan tubuh dari mengatur suhu tubuh, memelihara kesehatan ginjal dan usus, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah dehidrasi, sembelit, mulut kering, dan penyakit ginjal.

Kamu pasti sudah sering mendengar nasihat yang menekankan bahwa kita perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari, yang setara dengan 1,5 liter.

Namun, tahukah bahwa takaran ini sebenarnya kurang tepat? Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board menyatakan bahwa wanita sebenarnya memerlukan 2,6 liter air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter setiap hari.

Membiasakan diri untuk memperbanyak minum air putih bisa dilakukan dengan banyak cara.

Misalnya, membawa botol minum sendiri dengan desain yang menarik, atau mengonsumsi makanan pedas yang pasti bikin kamu ingin minum air. 

Mendapatkan asupan cairan tubuh pun tak mesti melulu dari air putih, meski memang itu adalah pilihan terbaik.

Halaman
1234
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help