Tahukah Kamu? Mengonsumsi Ikan Berpengaruh Pada IQ dan Kualitas Tidur Anak

Mengonsumsi ikan seminggu sekali akan berpengaruh pada IQ dan kualitas tidur Anak,karena mengandung omega 3 dan minyak essensial

Tahukah Kamu? Mengonsumsi Ikan Berpengaruh Pada IQ dan Kualitas Tidur Anak
Google
Ilustrasi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Anak-anak yang mengkonsumsi ikan seminggu sekali akan berbeda dengan anak yang tidak pernah makan ikan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan bulan Desember 2016 di jurnal Scientific Report menjelaskan perbedaannya.

Ternyata pada tes IQ, anak yang sering makan ikan mendapatkan skor lebih tinggi dari pada anak-anak yang tidak pernah makan ikan atau melakukannya kurang dari sekali dalam seminggu.

Dilansir dari CNN pada Minggu (7/1/2018) studi telah menunjukkan hubungan antara omega 3 dan asam lemak esensial yang ditemukan pada banyak jenis ikan, termasuk salmon, sarden dan tuna berpengaruh pada peningkatan kecerdasan dan tidur yang lebih baik.

Untuk studi baru ini, lebih dari 500 anak-anak China berusia antara 9 dan 11 tahun menjawab seberapa sering mereka memiliki ikan di bulan sebelumnya, dengan pilihan mulai dari "tidak pernah" sampai "setidaknya satu kali dalam seminggu."

Pada usia 12, anak-anak menyelesaikan tes IQ untuk mengetahui kemampuan verbal dan nonverbal mereka.

Anak-anak yang mengatakan bahwa mereka makan ikan mingguan mencetak 4,8 poin lebih tinggi pada tes IQ daripada mereka yang mengatakan bahwa mereka "jarang" atau "tidak pernah" makan ikan.
Karena anak-anak masih muda, peneliti dari University of Pennsylvania tidak menanyakan ikan mana yang mereka makan.

Orang tua juga menjawab pertanyaan tentang kualitas tidur.

Anak-anak yang makan lebih banyak ikan memiliki lebih sedikit gangguan saat tidur, menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan.

Para peneliti merekomendasikan secara bertahap menambahkan ikan ke makanan anak-anak.
"Anak-anak harus diperkenalkan sejak dini," kata Jennifer Pinto-Martin, rekan penulis studi dan direktur eksekutif Penn's Center for Public Health Initiatives.

Selama ikan tidak memiliki duri dan telah dicincang halus, anak-anak dapat mulai memakannya sekitar usia 2 tahun.

"Memperkenalkan rasa awal membuatnya lebih enak," kata Pinto-Martin.

"Jika mereka tidak terbiasa, mereka mungkin akan menghindarinya," tambahnya.

Nah, apakah kamu sudah makan ikan minggu ini?

Editor: Ferra Faradila Rizki Sahibondang
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help