Waspada! Ternyata Rutinitas ini Bisa Menyebabkan Kamu Makan Berlebihan

Berikut ini adalah beberapa rutinitas yang mungkin menyebabkan Kamu makan berlebih, dan bagaimana cara mengatasinya.

Waspada! Ternyata Rutinitas ini Bisa Menyebabkan Kamu Makan Berlebihan
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah Kamu sedang berjuang untuk mengurangi porsi makan atau pun camilan demi kesehatan dan tubuh yang ideal?

Tentu, Kamu tidak sendiri, masih banyak orang yang melakukan hal serupa, dengan usaha yang besar pula.  

Ya, menjadi usaha yang besar, sebab kita pasti sepaham, godaan untuk menyantap makanan yang pada akhir menjadi berlebih, ada di mana-mana dan kapan saja.

“Kita hidup di lingkungan yang dikelilingi oleh makanan, dan otak kita secara langsung mendorong untuk mengasupnya.”

Demikian kata Susan Roberts, profesor nutrisi di Tufts University, sekaligus pendiri iDiet.

Nah, jika pun Kamu tak bisa mengontrol godaan makanan yang ada di setiap saat dan tempat, perubahan rutinitas harian sederhana dapat "menolong".

Berikut ini adalah beberapa rutinitas yang mungkin menyebabkan Kamu makan berlebih, dan bagaimana cara mengatasinya.

1. Salah perhitungan 

Memang, olahraga adalah cara terbaik untuk membuang timbunankalori di dalam tubuh. Tapi bisa itu sepenuhnya menjadi patokan?

Sebutlah mesin treadmill yang kerap kita gunakan untuk membakar kalori. Masalahnya adalah, banyak mesin semacam ini memberikan data yang di-"mark-up" untuk jumlah kalori yang terbakar.

Halaman
1234
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help