Awas jangan Salah Kaprah! Olahraga Terlalu Sering Justru Bikin Gemuk, Begini Penjelasannya

Selain menjaga pola makan, rutin berolahraga memang solusi jitu untuk mendapatkan tubuh ideal.

Awas jangan Salah Kaprah! Olahraga Terlalu Sering Justru Bikin Gemuk, Begini Penjelasannya
UberImages

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selain menjaga pola makan, rutin berolahraga memang solusi jitu untuk mendapatkan tubuh ideal.

Namun, Anda juga tidak bisa berolahraga dengan sembarangan.

Manfaat berolahraga memang sangat banyak.

Selain menjaga kebugaran dan berat badan, melawan depresi juga bisa dilakukan dengan olahraga.

Disisi lain, para ahli menyarankan agar kita berhati-hati saat berolahraga.

Olahraga terlalu sering dapat menyebabkan kelelahan adrenal, yang meliputi gejala seperti pegal, sakit kepala dan kelelahan ekstrem.

Dan saat gejala-gejala ini menyerang, semua waktu yang Anda habiskan di untuk berolahraga malah menjadi bumerang.

Menurut pakar olahraga dan spesialis pencegahan cedera Liz Letchford, semua efek tersebut ternyata disebabkan oleh hormon stres yang disebut dengan kortisol.

Berolahraga melewati batas kemampuan tubuh dengan melakukan durasi yang lama dan intensitas tinggi akan mengacaukan hormon.

Dampaknya bukan cuma kelelahan, tapi juga penurunan kinerja, dan penumpukan lemak di sekitar perut.

Halaman
12
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help